Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteilt eines gesunden Lebensstils, der körperliche aber auch psychische Vorteile bietet. Die Muskeln werden aufgebaut und gestärkt, was nicht nur zu einer verbesserten Kraft führt, sondern auch zu einer besseren Muskelausdauer, was im täglichen Leben und in sportlichen Aktivitäten von Vorteil ist. Krafttraining verringert das Risiko von Verletzungen, indem es die Stabilität der Gelenke verbessert und die Knochenfestigkeit erhöht. Ein gut durchgeführtes Krafttraining kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern und muskuläre Ungleichgewichte auszugleichen, was zu einer insgesamt besseren Körperfunktion führt. Dies kann Rückenschmerzen lindern und die Beweglichkeit und Flexibilität erhöhen. Und das Training mit Brigitte macht allemal SPASS.
Bildquelle: Union Thurn
